Thực phẩm bổ sung nội tiết tố cho chị em quyên rũ

Nhiều chị em muốn sự quyến rũ của mình bắt nguồn từ bên trong. Chính vì thế mà các chị em luôn thắc mắc là nên dùng thực phẩm gì để bổ sung nội tiết tố.
thuc-pham-tot-cho-phu-nu-tien-man-kinh-1

Chế độ ăn nhiều rau xanh

– Súp lơ : hiện loại rau này có chứa một hợp chất có tên DIM giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất giúp việc trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, giảm cảm giác thèm ăn, cân bằng nội tiết tố nữ.
– Ngoài ra còn rất nhiều loại rau khác dễ chế biến và cung cấp một lượng estrogen cần thiết như cải xoăn, rau bina, tảo, rau cải xanh, rong biển…
Rau xanh giảm cảm giác thèm ăn đem lại vóc dáng quyến rũ cho người phụ nữ.

Các loại hạt

cac-loai-hat-tot-cho-phu-nu.jpg
Đậu nành : một thức ăn tăng nội tiết tố nữ đó là  loại hạt này giúp cung cấp lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Bởi, trong đậu này có chứa hợp chất 3 loại hợp chất isoflavone (tương tự estrogen trong cơ thể người phụ nữ) là genistain, daidzein và glyctein. Các hợp chất này sẽ giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm, sản sinh lượng estrogen hiệu quả và cần thiết.

Thức ăn có chứa nhiều axit béo thiết yếu

ca-hoi.jpg
Đừng nghĩ chất béo là đã sợ, vì thực tế axit béo thiết yếu giúp cung cấp một nguồn omega 3-6-9 vào cơ thể giúp phát triển tốt trí não, thị giác cũng như sản xuất ra lượng estrogen cần thiết.
– Cá hồi : đây là thức ăn điển hình chứa nhiều omega 3, giàu amino axit giúp tối ưu hóa hormone, tăng cường protein, giảm nồng độ cortisol, hỗ trợ thúc đẩy sản xuất testosterone để cân bằng, duy trì estrogen.
– Một số loại thức ăn có chứa nhiều axit bé cần thiết như bơ, cá thu, dầu cá, dầu hướng dương, các loại hạt…

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tác hại của bốc hỏa ở phụ nữ lao động

Hình ảnh
Bốc hỏa là triệu chứng thương thấy ở phụ nữ trung niên, vì thế mà nhiều người thờ ơ với triệu chứng này. Vậy triệu chứng bốc hỏa nguy hiểm thế nào đối với người phụ nữ lao động Bốc hỏa khiến bệnh nhân gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Những cơn bốc hỏa xuất hiện vào ban ngày khiến bệnh nhân khó kiềm chế được những biểu hiện trên mặt, ảnh hưởng tới tâm trạng, trong người khó chịu trở nên hay cái gắt, bứt rứt và khó tính hơn. Những mối quan hệ xã hội cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Bệnh nhân khó giữ được bình tĩnh trong giao tiếp, hoặc có thể bị tự ti, cảm giác ngại ngùng khi trước mặt đối tác, đồng nghiệp đột nhiên cơn bốc hỏa kéo đến khiến mặt đỏ bừng, mồ hôi ướt đẫm. Hạnh phúc gia đình bị đe dọa Không chỉ khiến chị em vô cùng khổ sở, khó chịu, cơn bốc hỏa còn gián tiếp làm hỏng không khí hạnh phúc gia đình. Cáu gắt, khó tính khiến không khí gia đình trở nên căng thẳng. Những chuyện nhỏ con trở thành chủ đề cãi vã của vợ chồng, mắng con nhiều khiến chúng xa cách với mẹ, ...
Đọc thêm

Tại sao nhân viên bất động sản trên 45 tuổi đã có vợ, 1 con có tiền sử mắc bệnh gút

Hình ảnh
Tiếp nối bài đầu tiên về những loại thảo dược rất gần gũi và dùng ngăn ngừa bệnh gút, dưới đây là những loại thảo dược cũng không kém phần quan trọng trong việc điều trị bệnh gút. Cách điều trị gút bằng thảo mộc dễ dàng, tiện lợi và hiệu quả (Phần 2) Cây sói rừng Cây sói rừng là loại thảo mộc mọc hoang nhưng rất giàu dược tính. Theo ghi chép khoa học thì đây là cây có vị cay, tính bình, hơn thế nữa đây còn được xem là vị thuốc quý. Theo Đông Y cây sói rừng có tác dụng hoạt huyết, khu phong trừ thấp giải độc tiêu viêm, giảm đau, ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch cho xương khớp.  Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng dịch chiết xuất từ cây sói từng có hiệu quả chống viêm dạt 97,6% mà không gây hiệu quả phụ, đặc biệt là phần lá cây có hiệu quả ức chế quá trình tăng trưởng của vi khuẩn mạnh nhất. Đã từ lâu dân gian đã biết cách sử dụng cây sói rừng làm thuốc chữa các bệnh viêm khớp, đau nhức xương khớp đặc biệt là bệnh Gout. Cây Hy Thiêm H...
Đọc thêm

Những phương pháp dưỡng da không nên bỏ qua

Hình ảnh
Trên thực tế có rất nhiều bí quyết giúp bạn dưỡng da cực kỳ hiệu quả. Và những phương pháp sau đây là những phương pháp mà dưỡng da mà bạn không nên bỏ qua. 1/ Cách dưỡng trắng da mặt với sữa chua Sữa chua là loại nguyên liệu rất giàu probiotic – giúp làm dịu làn da nhạy cảm cũng như làn da bị cháy nắng. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng loại bỏ các tế bào chết, se khít lỗ chân lông và làm trắng cả những vùng da tối màu nhất. Cách làm: Áp dụng cách dưỡng trắng da mặt này rất đơn giản, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn chỉ cần đắp mặt nạ sữa chua trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát, kiên trì áp dụng để có một làn da mịn màng không tì vết nhé! Chắc chắn rằng, với những cách dưỡng trắng da mặt ở trên sẽ giúp chị em nhanh chóng có một làn da trắng hồng, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, bạn nên tẩy các tế bào chết trước khi áp dụng những cách trên để da được hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. 2/ Cách dưỡng trắng da mặt với chanh, dưa chuột và dầu ôliu Dưa chuột từ lâu...
Đọc thêm